Um terço de nossas vidas é gasto dormindo, no entanto, 30 a 40 por cento dos adultos relatam experimentar alguma forma de insônia. O Japão, em particular, tem a menor duração do sono entre os países da Organização para a Cooperação e Desenvolvimento Econômico (OCDE), sendo uma hora abaixo da média.
Pesquisas em saúde pública identificaram longas distâncias de deslocamento, ruído e poluição luminosa de ambientes habitacionais densamente povoados como fatores que prejudicam o sono. Embora essas habitações metropolitanas ofereçam vantagens em termos de tempo de deslocamento, sua habitabilidade é muito inferior à das subúrbios. Para encontrar um equilíbrio entre conveniência e sono, a pesquisa em arquitetura urbana, que examina a relação entre localização, tamanho da habitação e saúde do sono, pode ajudar a responder à pergunta: “Onde e qual o tamanho da casa para ter um sono melhor?”
Buscando essa resposta, um grupo de pesquisa liderado pelo professor Daisuke Matsushita, da Escola de Pós-Graduação em Vida Humana e Ecologia da Universidade Metropolitana de Osaka, investigou se o tempo de deslocamento e a residência preveem insônia e sonolência diurna entre os residentes da área metropolitana de Tóquio.
Com base em uma pesquisa online utilizando amostragem aleatória estratificada, o tempo de deslocamento foi calculado usando um sistema de busca de rotas derivado do modo de transporte e códigos postais das casas e locais de trabalho dos participantes. A insônia e a sonolência diurna foram avaliadas usando a Escala de Insônia de Atenas e a Escala de Sonolência de Epworth. A equipe também examinou se essas relações persistem após ajuste por fatores demográficos e socioeconômicos.
A análise dos dados revelou que, mesmo após o ajuste para covariáveis, deslocamentos mais longos previam insônia e sonolência diurna, enquanto o tamanho da habitação menor previu insônia. Além disso, uma troca foi observada entre o tempo de deslocamento e a área útil em casos de insônia. Para unidades habitacionais que atendem ao padrão de área residencial urbana de 95 m² para um lar de quatro pessoas, os tempos de deslocamento superiores a 52 minutos atingiram o ponto de corte para insônia.
“As escolhas e o fornecimento de moradia que consideram a troca entre localização e tamanho podem ajudar a melhorar a saúde do sono dos trabalhadores e reduzir as perdas econômicas relacionadas ao sono em áreas metropolitanas”, disse o professor Matsushita.
Os resultados foram publicados na Journal of Transport and Health.
